P- CLASS
Posilování problémových partií s vlastní váhou těla (břišních, hýžďových, stehenních svalů).
AE – MIX, AE – CLASS
Aerobní lekce s choreografií a posilováním problémových partií.
BODYFORM, BODYSTYLING
Vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování všech svalových skupin s využitím váhy vlastního těla a jednoduchých pomůcek (činky, guma, míč).
PILATES
Speciální program balančního, silového a stretchingového charakteru, zaměřený na odstranění svalových disbalancí, správné držení těla. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie.
INTERVAL AEROBIC
Cvičební jednotka kondičního charakteru, ve které se střídají jednoduché aerobní části s posilovacími bloky zaměřenými na tvarování hlavních svalových skupin celého těla s využitím náčiní (gumy, činky a jiné).
DAE 8-15 LET
Aerobic pro děti. Hravou formou děti procvičí kondici, zlepší koordinaci a správné držení těla. Jedná se o kondiční, zdravotní cvičení, kterým děti posílí svalový korzet.
ZUMBA
Zumba je taneční fitness hodina plná energie, skvělé hudby dobré nálady. Kombinuje dynamickou latinsko-americkou hudbu latinsko-americké tance spolu s aerobními pohyby. Využívá tance jako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Břišní tanec … Vychází z principu, že cvičení by mělo být zábavné jednoduché.
INTERVALOVÝ TRÉNING
Lekce doplňující trénink svalové síly, zaměřená na posilování nejčastěji ochablých svalových skupin.
TAE BO
Nové cvičení vycházející z bojového umění, živá rozcvička, kondiční část o vysoké tepové frekvenci, využívá zejména úderů paží a nohou.
POWER YOGA
Yoga vycházející z klasické hathayogy, přizpůsobená dnešním podmínkám, jedná se o dynamické a silové cvičení spojující protahování a posilování.
STEP-AE
Aerobní forma cvičení se stupínkem. Trénink správného a efektivního provedení, rozvinutí aerobní vytrvalosti. Vhodnější pro středně pokročilé, ale i začátečníky.